50.3キロ。

◇13th

◇朗読→自力整体

◇朝の体重50.3kg

◇9時間睡眠（9時〜6時）完熟睡。

◇朝食（am6:10）→青汁・コーヒー

◇昼食（am:）→ なし

◇夕食（pm6:00）→サンマの塩焼き・小松菜の玉子炒め・納豆・ナスの味噌汁