汗をたくさんかきました。午前中は自力整体を100分間、午後から自転車で武蔵小杉の先にある市民公園まで行って帰ってきました。私、元気あり過ぎかな〜とも思います。元気過ぎるのも何かと思うので、元気を過信せず元気に過ごしたいと思います。 ────────── …

◇16th◇午前・自力整体100分間◇朝の体重50.0kg・体脂肪率24.7％◇睡眠→8時間（8時半〜4時半）←昨日はよく働きましたので、8時半に就寝・完睡していました。◇朝食（am5:00)→塩リンゴ←最近、リンゴが高騰してます。まあ、季節外れということなのでしょうね。◇昼…

今日は夏に同調する日です。もうすっかり夏。夏は暑いに限ります。夏の暑さを享受します。暑いっていいじゃありませんか。暑いの大好き。夏に同調して、心身ともに、まるごと夏になっていきましょう。