自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆葉月&秋風月☆今夏をひと休みする日☆

夏を一休みして体力温存&筋肉温存&心身開放&リラックス!

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【今日はどんな日=整心法ダイアリー】

おはようございます。

きょうの東京地方は、ちょっと涼しげです。

夏もひと時のひと休みでしょうかね。

ひと息ついて、体力気力復活させていきたいですね。

夏バテしそうで夏バテしない私です。

いろいろ工夫していますが、この半年ぐらいずっと続けている、就寝時の口閉じテープがいいみたいです。

起床時に、あれ、喉が痛いということが、ありませんから。

www.youtube.com

専用のテープも売っているようです。

私は不織布のサージカルテープを貼っています。

私はもともと鼻呼吸が無意識にできていると自負していますが、就寝時の私のことまでは自信がありません。

その日の体調やストレス状況によっては、口が空いたまま寝ていることもあるような気がします。

だから今夏も引き続き口閉じテープで就寝してます。

こんな調子で、いろいろ工夫して今夏を休み休みしながら過ごしていきたいです!


【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】


皆さんは、今夏、どんな休み方の工夫をしてますか。

とにかく夏は過ぎないことです。

体力温存&筋肉温存&心身開放&リラックスですね。

それは自力整体の得意技です。

週1回の90分間フルの自力整体実技+日々のプチ自力整体実技+毎日の整食法&整心法を、無理せずゆっくり気持ちよく、休み休みしながらやっていくことを、オススメします!

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休むことも活動の1つですね。

自力整体で休む練習をしていきませんか。

体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。

体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。

オンラインと対面クラスがあります。

初回体験後に、希望の方は、ご住所等を伺って入会を承ります。

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【8月の自力整体グループレッスンご案内】

☆8月の自力整体オンラインクラス☆
・日曜午前⇒8/7・8/14・8/21
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☆リアル教室@東京・自由が丘☆次回グループ教室は8月10日☆水曜午前です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209

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☆東京目黒・学芸大学クラス☆
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グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
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全4回(受講期間2ヶ月間サポート付き)を募集しています。

自力整体オンライン個人クラス

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対面開催も可能です。
☆自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
☆開催日程は調整可能です。

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気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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