【今日はどんな日?!】
◇如月☆冬仕舞い始める日♪
【整食法のポイント】
◇冬仕舞いして食べる♪◇
【体の記録】
◇28th
◇体重50.6kg
◇体脂肪率26.0%
◇筋肉量35.3g
◇水分量率52.6%
◇体内年齢32歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→5分(声を出す呼吸法・数える呼吸法・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・リンゴ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・紅茶
◇夕食(pm6:00)→ハラス・大根おろし・しば漬け・いり豆腐・ご飯大盛り1杯
【今日はこんな日】
最近、読書がススムくん♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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