【今日はどんな日?!】
◇如月☆ハートフルな日♪
【整食法のポイント】
◇ハートフルに食べる♪◇
【体の記録】
◇18th
◇体重50.7kg
◇体脂肪率25.9%
◇筋肉量35.4g
◇水分量率52.7%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→トースト・豆乳ヨーグルト
◇昼食(am12:15)→お弁当
◇夕食(pm7:30)→鶏団子鍋・野菜サラダ
【今日はこんな日】
仲良くできました♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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