【今日はどんな日?!】
◇春とキャッチボールする日♪
【整食法のポイント】
◇旬のものを食べる♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇4th
◇体重50.4kg
◇体脂肪率25.7%
◇筋肉量35.3kg
◇水分量率52.7%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分⇒『はじめての自力整体』DVDで♪
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・リンゴ・キウイ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→ホットドッグ2個・ホット豆乳
◇夕食(pm6:00)→お好み焼き餅入り・トロロ・野菜サラダ・ビール・焼酎
◇おやつ→1時のおやつにバウムクーヘン@自由が丘
【今日はこんな日】
◇
久々、緑に行きました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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