【今日はどんな日?!】
◇一歩進んで次の一手の日♪
【整食法のポイント】
◇飲み放題も時にはOK♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇ライブラリー
◇11th
◇体重50.6kg
◇体脂肪率26.1%
◇筋肉量35.3kg
◇水分量率52.5%
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分⇒『はじめての自力整体』DVDで♪
◇睡眠→7時間30分(9時30〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・キウイ・コーヒー
◇昼食(am12:40)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:30)→目玉焼き・コロッケ・キャベツとパセリのサラダ・オニオンスープ・納豆・ご飯1杯
【今日はこんな日】
◇
一歩ずつ一手ずつ♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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