◇13th
◇午後・自力整体
◇朝の体重48.0kg・体脂肪率23.5%
◇水分量率53.7%・体内年齢26歳
◇筋肉量34.7kg
◇自力整体⇒105分間
◇整眼法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→7時間半(11時〜6時半)
◇朝食(am6:45)→白湯・トースト2枚
◇昼食(なし)→
◇夕食(pm6:00)→チキンナゲット・カボチャの煮物・野菜たくさんスープ・納豆・ご飯1杯半◇おやつ→夕食後に霧の森大福
☆今日はこんな日☆
自力整体クラス今年ラストレッスンでした。今年もたくさんのみんての自力をどうもありがとうございます!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎1月13日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←新年・受付中!
◎12月21日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘←今日!
◎1月11日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←新年・受付中!