◇10th
◇ライブラリー
◇朝の体重48.3kg・体脂肪率23.5%
◇水分量率53.8%・体内年齢26歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)
◇朝食(am5:45)→白湯・りんご・ヨーグルト
◇昼食(pm1:30)→バナナスライスバタートースト・ミルクティー
◇夕食(pm6:00)→肉団子あんかけ・大根の味噌汁・納豆・ご飯1杯半◇おやつ→夕食後にどら焼
☆今日はこんな日☆
後悔しない生き方、読みました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎1月13日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←新年・受付中!
◎12月21日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘←受付中!
◎1月11日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←新年・受付中!