◇23th
◇自力整体・午前90分間
◇朝の体重49.4kg・体脂肪率24.1％
◇水分量率53.8％・体内年齢26歳
◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）
◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（pm12:30）→カレーうどん
◇夕食（pm6:00）→フランスパン・くるみパン・グラタン・スクランブルエッグ・キャベツとコーンのサラダ・ウインナー・せら白ワイン
◇おやつ→→昼食後にまんじゅう
☆今日はこんな日☆
自力整体で体をほぐして整えました。明日も自力整体です！
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