◇8th
◇自力整体・午後90分間
◇朝の体重49.3kg・体脂肪率25.0%←夕べの後の祭り。
◇水分量率52.9%・体内年齢28歳←一夜にして如実に2歳年をとりました?!
◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)
◇朝食(am5:45)→塩リンゴ
◇昼食(なし)→
◇夕食(pm6:00)→ハムと白菜のホワイトスープ・ひじきハンバーグ・パンプキンサラダ・レタスとキュウリのサラダ・ご飯1杯
◇おやつ→夕食後にホットココア
◇8th
◇自力整体・午後90分間
◇朝の体重49.3kg・体脂肪率25.0%←夕べの後の祭り。
◇水分量率52.9%・体内年齢28歳←一夜にして如実に2歳年をとりました?!
◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)
◇朝食(am5:45)→塩リンゴ
◇昼食(なし)→
◇夕食(pm6:00)→ハムと白菜のホワイトスープ・ひじきハンバーグ・パンプキンサラダ・レタスとキュウリのサラダ・ご飯1杯
◇おやつ→夕食後にホットココア