49.5キロ。

◇11th

◇フリー・勉強３時間の予定。

◇朝の体重49.5kg・体脂肪率23.9％←最近、体脂肪も測定するようにしました。きのう自力整体を終えて帰宅後・夕食前に測定したら体脂肪率21.2％でした。どういう仕組みになっているんだろう、体脂肪率の仕組みって？！

◇睡眠→8時間（9時〜5時）

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ

◇昼食（am11:00）→マグロのづけ＆竹輪＆キュウリ丼・味噌汁

◇夕食（pm6:00）→チンジャオロース・玉子スープ・ご飯１杯半・ビール

◇おやつ→１時のおやつにチョコ１個