◇9th
◇講義
◇朝の体重51.4kg(昨夜の炭水化物が効いてしまった模様です)
◇8時間睡眠(9時〜5時)完熟睡。
◇朝食(am6:00)→青汁・コーヒー
◇昼食(am12:00)→寿司(外食)
◇夕食(pm6:00)→酢鳥・かぼちゃサラダ・玉子スープ・巨峰
◇9th
◇講義
◇朝の体重51.4kg(昨夜の炭水化物が効いてしまった模様です)
◇8時間睡眠(9時〜5時)完熟睡。
◇朝食(am6:00)→青汁・コーヒー
◇昼食(am12:00)→寿司(外食)
◇夕食(pm6:00)→酢鳥・かぼちゃサラダ・玉子スープ・巨峰