【今日はどんな日？！】 ◇必要な日♪ 【整食法のポイント】 ◇必要なものを食べる♪◇ 【体の記録】 ◇5th ◇体重51.4kg ◇体脂肪率26.0％ ◇筋肉量35.9kg ◇水分量率52.9％ ◇体内年齢31歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→…