【今日はどんな日？！】 ◇段階を踏む日♪ 【整食法のポイント】 ◇楽しく食べる♪◇ 【体の記録】 ◇13h ◇体重50.1kg ◇体脂肪率25.4％ ◇筋肉量35.3kg ◇水分量率52.9％ ◇体内年齢30歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→10…