◇10th ◇シニア ◇朝の体重49.2kg・体脂肪率24.6% ◇水分量率53.5%・体内年齢28歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→15分 ◇朝食(am5:30)→白湯・バナナヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am12:30)→お弁当 ◇夕食(pm6:10)→たこ飯・…
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