◇19th ◇ライブラリー ◇朝の体重48.8g・体脂肪率24.2％ ◇水分量率53.5％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・みかん・コーヒー ◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ミルクティー ◇夕食（pm6…