◇晴れ◇12th◇朗読→自力整体◇朝の体重50.4kg◇8時間睡眠（9時〜5時）◇朝食→青汁・リンゴ・アイスコーヒー◇昼食→◇夕食→サンマの塩焼き・高野豆腐・納豆・モヤシの味噌汁 龍馬もナビゲーターだったとは