ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は贈り物の日です
一年納めの冬至が過ぎて
日はまた一日一日長くなり
希望の光も増えてますね
残りの余りの日々は贈り物
贈り贈られ分かち合いながら
みんなと余裕で走っていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆師走☆贈り贈られる日☆
【今日の月齢】17.8＠☆蟹座⇒獅子座☆
【今日の二十四節気】冬至
【今日の七十二候】乃東生（なつかれくさしょうず）
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法95th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48.7kg・体脂肪率23.9％
◇筋肉量35.0kg・骨量2.1kg
◇水分量率53.6％・体内年齢29歳
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【整体法のポイント】筋肉の過緊張＆神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】体を温めてから食べる
【飲水法のポイント】真水＋天然塩＝冬は白湯にして飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ＆リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆師走スタート☆25日目です。ハッピーメリークリスマス！ 世の中的に三連休、皆さん、いかがお過ごしでしたか。
私はまず、冬至の日の朝一番に、毎年恒例、氏神さんにお参りしてきました。
私は冬至が一年の終わりだと思っているので、冬至には神社で一年納めの懺悔をして、元旦に一年のお願い事をします。
だから、今は残りの余りの日々。一年生きた分の贈り物の日々と受け取っています。
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それでもって、今朝は早稲田の穴八幡宮に行って、一陽来復の御札をいただいてきました。
これも我が家の毎年の恒例行事です。
一陽来復のお守り・お札の授与は冬至の日には、朝5時～夜9時まで
・2018年12月23日～12月31日までの年内は、朝8時～夜7時まで
・年明け2019年1月1日～2月3日(日・節分)までは、朝9時～夕方5時まで
とのことです！
私は今朝、自宅を6時45分に出て、穴八幡に7時40分頃に到着。そんなに並ばず待たず、でした！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・1/6（日）＠東京目黒・学芸大学☆新年です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・12/26（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆明日です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
【自力整体個人クラス☆火曜午後☆1月8日☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
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【女性のための自力整体（3カ月全5回第2第4土曜午後12時30分～）☆ご案内】
⇒よみうりカルチャー自由が丘で「女性のための自力整体」1月期☆開催します。
⇒https://www.ync.ne.jp/jiyugaoka/kouza/201901-11710006.htm
⇒1月26日開講☆1月12日は事前体験DAYです！
☆カラダあたたか☆おなかスッキリ☆冬の冷え取り自力整体プログラムです。
☆ご予約・お問合せは☆よみうりカルチャー自由が丘さん宛(03-3723-7100）です。
【心と体＆日々と人生一新のためのカウンセリング/コーチング☆ご案内】
～今は過去と未来からの贈り物～今を明るく優しく美しく生きたい方へ～個別セッション承ります～
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⇒キャリアインタビューによるカウンセリング/コーチング体験モニター（1カ月1名様）募集しています。
⇒自力整体参加会員の方・90分間無料です。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうはクリスマスイブ。特別なメニューを味わい楽しんだ一日でした。
クリスマスソングを聴いて、クリスマスケーキを食べて、夜はスパークリングワインを飲んで、ローストチキンを食べました。パエリアも食べましたね。そうそう、マカロニサラダも食べました。
特別メニューでしたが、野菜や果物も食べて、水も飲んで、それに自宅で作って、ゆっくり楽しく食べたので、おかげさまで、今朝の目覚めも、普通に元気です。
年末年始はいつもと違う特別なことが多くなりますよね。
そんななかでも、できるだけ、いつものように普通にできることはしていきたいですね。
私の場合は、早寝早起きして、一定のリズムとテンポを保っていきたいと思ってます。
そして、自力整体です。
明日は今年最後の自力整体クラス＝水曜午前クラスが自由が丘スタジオｙであります。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています！
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2019年自力整体カレンダー(1,080円）入荷しました！
最新の自力整体実技が毎日、一目瞭然です！
教室で購入希望の方は、お問い合わせください！
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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