自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


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痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆10月11月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
10月14日・21日・28日
11月4日・11日・18日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
10月10日・24日
11月14日・28日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆長く満ちる日♪49.6kg←体重も長く満ちてます?!

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ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は長く満ちる日です
今がゆっくり長くが続いていく
今が止まらず進んでいく
今をゆっくり味わって満ちていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆長く満ちる日☆
【今日の月齢】15.4@☆魚座⇒牡羊座☆満月☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】雷乃収声(かみなりすなわちこえをおさむ)

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【私の記録=整食法=飲水法実践日誌】
◇飲水法4th(1杯200㎖=起床後1杯・朝食後1杯・昼食前1杯・昼食後1杯・夕食前1杯・夕食中1杯・夕食後1杯・就寝前1杯)
◇朝の体重49.6kg・体脂肪率24.5%
◇水分量率53.6%・体内年齢29歳
◇筋肉量35.3kg・骨量2.1kg

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!
病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【整体法のポイント】筋肉の過緊張&神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水システムを作る
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】感情にとらわれない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆25日目です。そして今日は牡羊座の満月です。長月なので、長く深く満ちる満月なのでしょうね。きのうの十五夜も既に満月の貫禄がありました。少し黄色がかったお饅頭のようなお月さまで、美味しそうでした。

今夜の満月、すべてOK、余裕で満ちていきたいです!

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さて、最近の私は、飲水法を実践しています。

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!
病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

飲水法は、バドマンゲリジ博士の飲水法を参考にしています。

1日で体重(キロ)の30分の1リットルの水を、毎食の前後に飲むという、ただそれだけのことです。

私だったら、体重50キロ計算で、1.6リットル。コップ8杯です。

水道水で十分OKとのこと。私は天然塩をほんの少々加えて飲んでいます。

博士の著作からここに正確に引用しておきますね。

ページ234より。

あなたのからだには、最低限、250㏄コップ6~7杯分の水が、毎日必要である。酒、コーヒー、紅茶、カフェイン入り飲料は、水に数えられない。水を飲む最善の時間帯はこうなる。朝食、昼食、夕食の30分前にコップ1杯、2時間半後に同じ量の水を飲む。これは必要最低量で、できればコップ2杯以上飲むこと。

水の選び方、水道水からの塩素の抜き方、塩の取り方、塩の適正量(博士は水を1日2リットルなら3グラムとしています)、注意点も記されています。

注意点として、「飲水法を行なう際には、腎機能が正常に働いているか、チェックすること。飲料法と同時に、天然塩を必要量摂ることを心がけること」とあります。

飲水法実践4日目、今の私の体調について、劇的変化はまだありません。

差し迫った痛みや病がある体ではないので、どこを治すというよりも、より元気に美しくなりたい思いの私です。

ただ、微妙な変化が起きていることを感じています。

ふだんの私は週末にお酒を飲むので、体重がぐっと増えるのですが、今回はお酒も飲むけど、水も食前食後、食中にも飲むことを心がけたので、週末太りはしませんでした。手首と足首、ほっそりしたような気がします。

気のせいではないと思います。

飲水法、このまま実践したいです。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/14(日)@東京目黒・学芸大学☆来月です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/26(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明日です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料電話相談またはオンライン相談】
⇒自力整体クラス参加会員の方を対象に、月1回40分間の無料相談承ります。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

三連休、いかがお過ごしでしたか。

そんななかの中日の日曜日は、自力整体・日曜午前クラス@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、ありがとうございます。

先日の新横浜でのナビゲーター研修で学んできた実技をお伝えしました。

前半の脱力⇒後半の矯正⇒整体は、自力整体実技の基本の基本です。

自宅で行なう時、ミニ自力整体を行なう時にも、この流れを意識すると、無理せずゆっくり気持ちよく体がほぐせて、開放できて、整うので、効果が上がります。

次の日曜午前クラスは10月14日で、3週間近く教室がありません。自分でナビゲートして実践してくださいね。

水曜午前クラスへも、ご都合を合わせて参加してください。明日9月26日、10月10日、午前10時開始です!

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自力整体で、長く満ちる心と体と日々と人生にしていきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

しばらく休んでいた方も、秋を機会に再開しませんか。体が動かしやすい季節です。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・ただいま輪っかタオルや自力整体本をご購入の方には、「2018年自力整体カレンダー」をプレゼントしています♪
・輪っかタオルのただいまの在庫は185cm(サラシ素材)、180cm(ダブルガーゼ素材)、178cm(サラシ素材)です。
・1本1500円です。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/

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