自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆2月12日朝。50.2kg。←きのうは梅園!

【今日はどんな日?!】
◇如月☆橋を渡る日♪
【整食法のポイント】
◇橋を渡って食べる♪◇


【体の記録】
◇17th
◇体重50.2kg
体脂肪率25.0%
◇筋肉量35.5g
◇水分量率53.3%
◇体内年齢29歳


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸・見つめる呼吸法)


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→トースト・豆乳ヨーグルト
◇昼食(am12:00)→お弁当
◇夕食(pm7:30)→皿うどん・大根サラダ・ご飯1杯

【今日はこんな日】
橋をわたって運動のほうへ♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇

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