【今日はどんな日?!】
◇如月☆名前を呼ぶ日♪
【整食法のポイント】
◇名前を呼んで食べる♪◇
【体の記録】
◇14th
◇体重49.6kg
◇体脂肪率24.9%
◇筋肉量35.1g
◇水分量率53.0%
◇体内年齢28歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・レーズン・ミポンカン・コーヒー
◇昼食(am12:00)→お弁当
◇夕食(pm7:15)→イワシの塩焼き・大根おろし・納豆・味噌汁・さつま芋のレモン煮・ご飯1杯半♪
【今日はこんな日】
名前呼びました♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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