自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

☆3月4日朝。51.0kg。きょうから『DVD3分で始める、はじめての自力整体』実践♪

【今日はどんな日?!】
◇澄み渡る日♪
【整食法のポイント】
◇足りないものを食べる♪◇


【今日の予定と体の記録】
◇カウンセリング研修
◇5th
◇朝の体重51.0kg・体脂肪率27.0%
◇筋肉量35.1kg◇水分量率51.6%
◇体内年齢33歳



【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒69分⇒『はじめての自力整体』DVDで♪
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・キウイ・コーヒー
◇昼食(am10:30)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:00)→焼き肉・レタス・トマト・パセリサラダ・わかめ玉子スープ・ご飯1杯


【今日はこんな日】

自らのキャリアプランを立てること!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京

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