【今日はどんな日？！】
◇澄み渡る日♪
【整食法のポイント】
◇足りないものを食べる♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇カウンセリング研修
◇5th
◇朝の体重51.0kg・体脂肪率27.0％
◇筋肉量35.1kg◇水分量率51.6％
◇体内年齢33歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒69分⇒『はじめての自力整体』ＤＶＤで♪
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・キウイ・コーヒー
◇昼食（am10:30）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:00）→焼き肉・レタス・トマト・パセリサラダ・わかめ玉子スープ・ご飯１杯
【今日はこんな日】
◇
自らのキャリアプランを立てること！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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