【今日はどんな日?!】
◇果報の日♪
【整食法のポイント】
◇体が元気になるエネルギー源として食べる◇
【今日の予定と体の記録】
◇ライブラリー
◇20th
◇朝の体重50.3kg・体脂肪率26.8%
◇水分量率51.6%・体内年齢32歳
◇筋肉量34.8kg
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(pm1:30)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:00)→チキン香味フライ・キャベツのサラダ・さつま芋のレモン煮・味噌汁・ご飯1杯
【今日はこんな日】
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習慣化の本、読んでます!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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