【今日はどんな日？！】
◇早めに行ってゆっくりする日♪
【整食法のポイント】
◇今日から２月。カレンダーも手帳も新しい月になりました。１月よ、さようなら。２月よ、こんにちは！今日を機に、体重記録つけてみましょう！◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇1th
◇朝の体重51.1kg・体脂肪率26.2％
◇水分量率52.6％・体内年齢31歳
◇筋肉量35.6kg
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・レーズン・亜麻仁オイル・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:40）→太巻き・出し巻き玉子・シシャモのの塩焼き・赤飯・ビール・ワカメとキュウリのサラダ
【今日はこんな日】
◇
期日前投票に早めに行ったら、早めに行き過ぎて、期日投票は明日からだということが判明しました！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
