【今日はどんな日?!】
◇願書を出す日♪
【整食法のポイント】
◇ダイエットの目的は、健康体になること。体調がよくなること、人生がよりよくなることです!◇
【今日の予定と体の記録】
◇自力整体⇒ライブラリー
◇30th
◇朝の体重51.1kg・体脂肪率26.1%
◇水分量率52.7%・体内年齢31歳
◇筋肉量35.6kg
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・レーズン・亜麻仁オイル・コーヒー
◇昼食(am12:00)→おにぎり2個・稲荷1個
◇夕食(pm6:40)→焼き肉丼・野菜大盛りサラダ・韮玉・ビール・ご飯1杯半
【今日はこんな日】
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願いを書いて提出しました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京