◇今日は父母が来る日です。
縁あって父母になっていただきました。
どうもありがとう。
東京日和でありますように！
◇23th
◇ライブラリー
◇朝の体重50.1kg・体脂肪率26.5％
◇水分量率51.8％・体内年齢32歳
◇筋肉量34.8kg
◇自力整体⇒10分
◆ゆるトレ⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食（pm1:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:30）→サワラの甘酢揚げ・だし巻き玉子・サラダ・ひじきの煮物・ビール◇おやつ→夕食後にチョコあられ
☆今日はこんな日☆
父母来る。。。
────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎11月10日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎11月11日（金）10:00〜11:30 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎11月21日（木）10:00〜11:30 ＠東京目黒・学芸大学←久々夜間クラス。受付中！
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎11月15日（金）13:30〜15:30 ＠東京目黒・自由が丘←今日！
参加費１回2000円・入会金無料
◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇
＠自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇呼吸法☆パーソナルクラス・１カ月１名様限定・女性only
◇呼吸法個人クラス・120分2万円◇１カ月間のメール＆電話サポート付き◇
＠自由が丘スタジオ
◎11月1日（金）他、ご希望日時で調整も可
◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇水曜午前＆ご希望の日時で調整も可◇
◇＠東京目黒自由が丘◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
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