◇22th
◇シニア講座
◇朝の体重48.9g・体脂肪率24.3％
◇水分量率53.3％・体内年齢27歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→15分
◇朝食（am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食（am12:30）→お弁当
◇夕食（pm6:00）→チキンと野菜のトマト煮込み・野菜たくさんサラダ・ゆで卵・ロールパン・食パン・赤ワイン◇おやつ→夕食後にセトカ
☆今日はこんな日☆
久々仲間に会えました！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎4月28日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎7月19日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘センター←受付中！
◎4月26日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ←受付中
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中！予約制・女性only・オーダーメイド自力整体90分１万5000円・120分クラス2万円
＠自由が丘スタジオｙ
◎ご希望日時で調整
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