◇20th
◇自力整体・午後90分間
◇朝の体重49.0g・体脂肪率24.8％
◇水分量率52.9％・体内年齢28歳←とはいえマイナス20歳？！
◇筋肉量34.8g
◇自力整体⇒90分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:30)→白湯
◇昼食（am8:00）→トースト２枚・コーヒー
◇夕食（pm6:15）→鮭の塩焼き・味噌汁・水菜・豆腐とキャベツのサラダ・
納豆・ご飯１杯半
◇おやつ→夕食後にデコポンとおせんべい
☆今日はこんな日☆
桜満開の中、自転車で自力整体教室へ。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎4月7日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中
◎4月19日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘センター←受付中
◎3月22日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ←受付中
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中！予約制・女性only・オーダーメイド自力整体90分１万5000円・120分クラス2万円
◎3月27日 午後1時30分〜
◎4月19日 午前10時〜
