自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月17日朝。49.6キロ☆←昨日は事を1つ1つ済ませて完了していきました。完了→開始、完了→開始、そんな流れの一日でした。おかげさまで1歳若返り!

◇2th

◇フリー

◇朝の体重49.6kg・体脂肪率23.9%

◇水分量率54.2%・体内年齢26歳

基礎代謝1078kcal

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(am11:00)→肉じゃが・ご飯1杯半

◇夕食(pm6:30)→餃子・チリソースwithチンゲン菜・蟹炒飯・ビール

◇おやつ→1時に鯛焼き

☆今日はこんな日☆

恵比寿までサイクリング。東京都写真美術館で写真を見てきました。見えない世界と見える世界。私は何でもそうだけど、好きな写真と好きでない写真があります。今日も好きな写真にフォーカスして写真を見ました。

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