自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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12月9日朝。48.9キロ。←昨日は大盛り&カラムーチョ(唐がらし1本追加)カレーを食べて、体温まりました!!

◇21th

◇午後・自力整体90分間

◇朝の体重48.9kg・体脂肪率23.2%

◇水分量率54.3%・体内年齢25歳

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(なし)

◇夕食(pm6:00)→ズンドゥープ・焼肉・キャベツ・大根サラダ・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後にミカン・チョコ

☆今日はこんな日☆

自力整体・金曜午後@自由が丘スタジオyクラスの日でした。朝は小雨で寒い一日の始まりでしたが、教室が始まる頃には光が射し込み、暖かくなってきました。