◇13th
◇フリー
◇朝の体重49.6kg・体脂肪率24.8％
◇水分量率53.2％・体内年齢27歳
◇睡眠→9時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:30)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（am11:00）→塩鮭・ほうれん草の白あえ・納豆・ご飯１杯半
◇夕食（pm6:00）→マグロの竜田ソテー・味噌汁・マカロニサラダ・レタス・白菜の漬け物・ご飯１杯半
◇おやつ→夕食後に紅マドンナ（新品種のみかん？！）
☆今日はこんな日☆
今日はかなり冷え込みました。ちょっと風邪をひきかけましたが、ぐっと踏みとどまりました。
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