自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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48.6キロ。←体重いい感じに安定していて、さらに今日は自力整体、大体1日1食day!の日なので、さらに安定するかと思われます?!

◇22th

◇自力整体・午後90分間

◇朝の体重48.6kg・体脂肪率23.5%

◇水分量率53.9%・体内年齢26歳

◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ

◇昼食(なし)

◇夕食(pm6:00)→チーズハンバーグ・目玉焼き・レタスとキュウリのサラダ・味噌汁・ご飯1杯半

◇おやつ→ミカン2個

☆今日はこんな日☆

3日連続の小春日和で、自力整体も心地好かったです。

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