◇22th
◇自力整体・午後90分間
◇朝の体重48.6kg・体脂肪率23.5％
◇水分量率53.9％・体内年齢26歳
◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）
◇朝食（am5:45)→塩リンゴ
◇昼食（なし）
◇夕食（pm6:00）→チーズハンバーグ・目玉焼き・レタスとキュウリのサラダ・味噌汁・ご飯１杯半
◇おやつ→ミカン２個
☆今日はこんな日☆
３日連続の小春日和で、自力整体も心地好かったです。
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