◇15th
◇自力整体・午後90分間
◇朝の体重50.0kg・体脂肪率23.8％
◇水分量率54.5％・体内年齢26歳←体重は大台に乗りましたが、水分量率はアップして体内年齢26歳のまま？！
◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）
◇朝食（am5:45)→塩リンゴ
◇昼食（なし）→
◇夕食（pm6:00）→鮭のハラス焼き・味噌汁・水菜と油揚げの煮びたし・納豆・ご飯１杯半
◇おやつ→みかん２個
☆今日はこんな日☆
自力整体クラスの日。新しい動きも取り入れて、かなり晩秋バージョンでした。おかげで私、ぐっすり眠れました。皆さんはどうでしたでしょうかなかな？！
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