49.3キロ。←昨日はサンデーナイト。まあ、食べて飲みました。大坂は冬の陣でした。

◇8th

◇自力整体・午後90分間

◇朝の体重49.3kg・体脂肪率25.0％←夕べの後の祭り。

◇水分量率52.9％・体内年齢28歳←一夜にして如実に２歳年をとりました？！

◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）

◇朝食（am5:45)→塩リンゴ

◇昼食（なし）→

◇夕食（pm6:00）→ハムと白菜のホワイトスープ・ひじきハンバーグ・パンプキンサラダ・レタスとキュウリのサラダ・ご飯１杯

◇おやつ→夕食後にホットココア