【今日はどんな日?!】 ◇整える日♪ 【整食法のポイント】 ◇整えて食べる♪◇ 【体の記録】 ◇7th ◇体重49.5kg ◇体脂肪率24.0% ◇筋肉量35.5kg ◇水分量率53.8% ◇体内年齢27歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡眠→8時間(9時30分〜…
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