【今日はどんな日？！】 ◇具材の日♪ 【整食法のポイント】 ◇具材を吟味して食べる♪◇ 【体の記録】 ◇13th ◇体重49.3kg ◇体脂肪率24.6％ ◇筋肉量35.1kg ◇水分量率53.3％ ◇体内年齢28歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡眠→8時間（…