◇22th ◇自力整体 ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率26.9％ ◇水分量率51.3％・体内年齢33歳 ◇筋肉量34.4kg ◇自力整体⇒100分 ◆ゆるトレ⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am12:00）→トースト２枚・メロン…