◇19th ◇ライブラリー ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率26.0％ ◇水分量率52.5％・体内年齢29歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒10分 ◆ゆるトレ⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am12:30）→トースト…