◇12th ◇メンタルデザイン ◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.8％ ◇水分量率52.4％・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.1kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー ◇昼食（am10:30）→トースト２…