◇11th ◇ライブラリー ◇朝の体重50.7kg・体脂肪率25.9% ◇水分量率52.7%・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(10時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am6:00)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am11:00)→トースト2枚・オレンジジ…
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