◇18th ◇花見？！ ◇朝の体重48.7g・体脂肪率24.8％ ◇水分量率53.7％・体内年齢26歳←一夜にして２歳若返り！ ◇筋肉量35.0g ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン ◇昼食（am10:00）→トースト２枚・ミルクティー…

「春、分かる日。」 今日は春、分かる日です。 そう春分。昼と夜の長さがちょうど半分です。 心と体でちゃんと分かるといいですね。 心と体でちゃんと分けるといいですね。 今日から春の本格スイッチ入れていきます。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝…