◇16h ◇フリー ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率24.9％ ◇水分量率53.3％・体内年齢28歳 ◇基礎代謝1072kcal ◇自力整体⇒15分 ◇睡眠→8時間（9時半〜5時半） ◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー ◇昼食（am11:00）→お雑煮・梅干し茶 ◇夕食（pm6:00）→お節１０品（甘栗・…

きょうは新年、最初の日。２０１２年明けましたね。今年もどうぞよろしくお願いいたします！ 今年は昇る年。私、めでたく年女です。無茶はしないで１つ１つ登っていきたいです！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ（ほぼ日朝配信）◇ ⇒メルマガ登録受付フォ…