◇10th◇フリー◇朝の体重50.5kg・体脂肪率25.2％◇水分量率53.3％・体内年齢28歳◇基礎代謝1084kcal◇睡眠→8時間（9時〜5時）◇朝食（am5:30)→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（am11:30）→蒸しパン・紅茶◇夕食（pm6:15）→鰺のソテー・つみれ汁・サラダ菜・納豆・ご飯１杯…

今日は始める前に始めておく日です。来年はもう始まっています。始める前に始めておきます。 昨日は山羊座の新月でした。新月パワーは今も健在です。始めたいこと続けたいことを、今から始めて続けておきましょう！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ（ほぼ…