◇25th◇ライブラリー・オ◇朝の体重49.4kg・体脂肪率23.9％◇水分量率53.9％・体内年齢26歳◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）◇朝食（am5:45)→塩リンゴ◇昼食（pm1:30）→弁当◇夕食（pm8:00）→マーボー丼・レタスと玉子のサラダ・キュウリの漬け物◇おやつ→昼食後にかる…

今日は遅い日です。仕事開始も昼食も、仕事終了も帰宅も、夕食も就寝も、あらかじめ遅くなることがわかっています。時にはそんな日もありますよね。遅くなっても焦らない。慌てない。遅めの夕食は量を控えめにする。そうすることで調子を整えていきます。