夏の勉強は、ちと過酷ですが、体の各部を冷しながら進めています。 ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参加しています。 よろしければ、応援よろしくお願いします♪────────── ◇ ──────────

◇12th◇フリー・勉強３時間の予定。◇朝の体重50.1kg・体脂肪率24.1％←夏太り注意警報発令します！◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）◇朝食（am5:30)→塩リンゴ◇昼食（am11:00）→サバの塩焼き・玉子豆腐・ご飯１杯◇夕食（pm6:30）→アジアンめし（目玉焼き・トマト・キ…

今日はちょっと冷やす日です。夏の暑さは体にこたえます。無理は禁物。暑かったら冷やします。しかしぎんぎんに冷やすと、さらに体にこたえます。ちょっと冷やすのがいいでしょう。部分的に冷やすのもいいです、とくに体の首の部分→手首、首筋、足首等の血管…