きのう焼いておいたハイジの白パンを食べました。夏のパンづくりは暑くて熱いですが、発酵がよく進むので、時々さくさくと作りたくなります。 ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参加しています。 よろしければ、応援よろしくお願いします♪────────── ◇…

◇9th◇フリー◇朝の体重49.7kg・体脂肪率23.6％◇睡眠→8時間（9時〜5時）◇朝食（am5:15)→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（am11:00）→そうめん３わ◇夕食（pm6:00）→ハイジの白パン・ペペロンチーノ・ビール・ワイン・チーズ◇おやつ→２時のおやつにチョコ１個

今日は放熱する日です。毎日暑いです。地球全体が放熱しています。したがって私たちも放熱していきます。身体内の余剰な熱エネルギーを放出して、クールダウン、夏の暑さに対応していきましょう。放熱のポイントは胸、胴体。胸を開いてゆるめて放熱していき…