◇22th
◇フリー
◇朝の体重48.3g・体脂肪率23.9％
◇水分量率53.4％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.7kg
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間半（9時半〜6時）
◇朝食（am6:15)→白湯
◇昼食（am11:00）→スパゲッティナポリタン
◇夕食（pm6:00）→野菜コロッケ・ひじき豆腐ハンバーグ・キャベツの蒸し煮・小松菜と揚げの味噌汁・ご飯１杯半◇おやつ→昼食後に霧の森大福
☆今日はこんな日☆
煮豆、ふっくら煮上がりました！
────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎1月13日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←新年・受付中！
◎1月11日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←新年・受付中！
