ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
恋する文月＆７月に入って、「休み」とか「休む」という言葉をよく聞くようになってきました。
そう、夏のキーワードは休む、休めること。
夏の仕事は休むことだなと思ってます。
ふだんあまり休めない人は、堂々と休んでいいんじゃないでしょうか。
どどーんと１週間、2週間、あるいは1カ月、休む人もいるかと思います。
少しずつ休む人、休み休みで行く人、いろいろだと思います。
自分にとってどんなふうな休み方がいいのか、どんなふうに休むと心と体が休まるか、
感じて、考えて、表現してみてくださいね。
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室からの恋文通信】
私にとって休むとは、余裕をつくること、余裕がある自分になることです。
自力整体実技でいうと、乗馬ゆすりの感じです。
もう１つは、座って片腕を伸ばして、脇のばし・胸郭を持ち上げをしている時の感じです。
どちらもゆりかごに乗って揺れているような感覚です。
ゆりかごに乗って、身をゆだねて、自然に揺れているような感覚です。
天と地どちらにもつながっている安心感に包まれている感覚です。
うーん、言葉にするとこんな感じです。
自力整体実技は、休む練習や休めることの練習と思ったらいいかもしれません。
夏の自力整体は、無理せずゆっくり気持ちよくを、特に意識していただきたいです。
そのほうが、効果が出やすいし、効果が長続きします。
自力整体で、夏の天と地のゆりかごに乗っていきましょう。
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