◇7h ◇フリー ◇朝の体重49.5g・体脂肪率25.0％ ◇水分量率53.0％・体内年齢28歳 ◇筋肉量35.0kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am11:00）→おにぎり＠日野スポーツ公園 ◇夕食…